Ей там, колеги йога ентусиасти! Супер съм загрижен да разговарям с вас, момчета за нещо, което ми е на ум напоследък: може ли свежа ароматерапия да се използва в йога практика? Като свеж доставчик на ароматерапия, видях от първа ръка как ароматите могат да превърнат обикновеното пространство в убежище за релаксация и спокойствие. И така, нека се потопим и да разгледаме тази тема заедно!
Първо, какво точно е ароматерапията? Е, това е основно използването на етерични масла, извлечени от растенията, за да се подобри физическото и психологическото благополучие. Тези масла могат да се вдишат, да се прилагат върху кожата или да се използват в дифузьор за пълнене на въздуха с техните прекрасни аромати. А когато става въпрос за йога, комбинацията от движение, дишане и аромат може да създаде наистина потапящо преживяване.
Едно от ключовите предимства на използването на ароматерапия в йога е способността му да ви помогне да се отпуснете и да се стресирате. Йога е свързано с намирането на това вътрешно мир и пускане на деня - до - ден стрес. Някои аромати, като лавандула, лайка и ладан, са добре известни със своите успокояващи свойства. Когато вдишвате тези аромати по време на вашата йога практика, те могат да помогнат за забавяне на сърдечната честота, намаляване на тревожността и да ви поставят в по -медитативно състояние.
Например, лавандулата е класически избор за релаксация. Доказано е, че неговият сладък, флорален аромат има седативен ефект върху нервната система. Представете си, че течете през вашите йога пози, докато дишате в нежния аромат на лавандула. Това е като малка резен небес, нали? И ако търсите продукт, имамеБезглуен оризов ароматерапия 200ml, който има уникална и успокояваща смес, която наистина може да настрои настроението за вашата йога сесия.
Друг аспект е, че ароматерапията може да засили фокуса и концентрацията ви. В йога присъствието в момента е от решаващо значение. Известно е, че аромати като мента, розмарин и лимон са ободряващи и могат да ви помогнат да изчистите ума ви. Peppermint например има остър, освежаващ аромат, който може да ви събуди и да ви държи нащрек по време на вашата практика. Ако имате един от онези дни, в които умът ви се скита, няколко полъх от етерично масло от мента могат да ви върнат веднага към постелката. Ние също предлагамеЗелени ябълки ароматерапия 200ml, който има хрупкав, ябълка - като аромат, който може да бъде наистина енергизиращ.
Сега, нека поговорим за това как да използвате ароматерапията във вашата йога практика. Има няколко различни начина, по които можете да се справите. Един от най -лесните начини е да се използва дифузьор. Можете да поставите дифузьор в ъгъла на вашето йога студио или у дома. Просто добавете няколко капки от любимото си етерично масло към водата в дифузора и то ще разпръсне аромата в цялата стая. По този начин можете да се насладите на предимствата на аромата, без да се налага да прилагате нищо директно върху кожата си.
Друг вариант е да използвате ролка за етерично масло. Можете да навиете малко от маслото върху китките, храмовете или гърба на врата си. Това е чудесно, ако искате по -личен и преносим начин да се насладите на аромата по време на вашата практика. Можете дори да го заведете със себе си в йога клас, ако излизате.
Ако сте в „Направи си сам“, можете също да направите свой собствен спрей за йога мат. Просто смесете няколко капки етерично масло с вода в бутилка със спрей. Напръскайте го върху йога постелката си, преди да започнете практиката си, а не само ще мирише невероятно, но и може да помогне за почистване и дезинфекция на вашата постелка.
Но като с всичко, има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато използвате ароматерапия в йога. На първо място, уверете се, че използвате висококачествени етерични масла. Някои по -евтини масла могат да бъдат разредени или съдържат синтетични аромати, които няма да имат същите терапевтични ползи. Освен това, имайте предвид всички алергии или чувствителност, които може да имате. Ако сте нови в етеричните масла, е добра идея да направите тест за пластир на малка зона на кожата си, преди да ги използвате по -широко.
Сега, нека да разгледаме някои специфични аромати и как те могат да подобрят различни видове йога класове. Ако правите нежен, възстановителен йога клас, аромати като сандалово дърво и иланг - Ylang могат да бъдат перфектни. Тези аромати са много релаксиращи и могат да ви помогнат да потънете по -дълбоко в позите си. НашитеВеликолепна градинска ароматерапия 200mlИма красив и деликатен флорален аромат, който може да добави допълнителен слой спокойствие към възстановителна сесия.
От друга страна, ако сте в по -динамичен клас за йога в стил виняса -, може да искате да отидете за аромати, които са по -енергични, като евкалипт или цитрусови масла. Тези аромати могат да ви дадат този допълнителен тласък на енергията, за да сте в крак с бързите движения.
В заключение, свежата ароматерапия може да бъде фантастично допълнение към вашата йога практика. Това може да подобри вашата релаксация, да подобри фокуса ви и да направи цялостното ви изживяване по -приятно. Независимо дали сте подправен йоги или просто започвате, горещо препоръчвам да опитате.
Ако се интересувате от изследване на нашата гама от пресни ароматерапевтични продукти за вашата йога практика, бих се радвал да чуя от вас. Просто посегнете и можем да си поговорим кои аромати биха били най -подходящи за вас. Можем също да обсъждаме насипни поръчки, ако сте собственик на йога студио или инструктор, който иска да подобри вашите класове.
И така, какво чакате? Започнете да включвате свежа ароматерапия във вашата йога рутина и да преминете на следващото ниво!
ЛИТЕРАТУРА
- Баталия, Салваторе. „Пълното ръководство за ароматерапия.“ 2 -ро издание, Healing Arts Press, 2013.
- Бъкъл, Джудит. „Клинична ароматерапия: етерични масла в здравеопазването.“ 3 -то издание, Чърчил Ливингстън, 2015.